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  • 福利gt彩票刮刮乐:刷牙

    刷牙是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑,维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当,不但达不到刷牙的目的,反会引起各种不良后果,最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

    编辑摘要
    所属科室: 五官科 - 口腔科
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    目录

    概述/刷牙 编辑

    刷牙是人们每天都要进行的好习惯,刷牙可以清洁人们的口腔预防一些口腔疾病。要彻底清洁牙齿,必须将黏附在牙齿、假牙或矫齿器上的牙菌膜全部清除,因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病。 

    详细介绍/刷牙 编辑

    刷牙刷牙

    日常生活中,人们虽然每天都刷牙,可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问,所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

    1.牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具,只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是:

    (1)刷头小,在口腔中转动灵活。

    (2)刷毛排列合理,一般是2~3排,便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝,细而有弹性。

    (3)刷毛的顶端呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

    (4)牙龈萎缩需要用牙间刷。

    2.牙膏的选择首选含氟牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用,而且可以?;ぱ烙灾?,增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。

    3.刷牙水温度经有关研究证实,牙齿适宜在30~36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时,牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激,不但容易引起牙龈出血,而且直接影响牙齿的正常代谢,易诱发牙病,影响牙齿的寿命,影响身体健康。

    4.刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此,提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将剧头竖立牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。

    5.刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

    6.牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处。应注意,牙刷使用时间长了,刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落,减弱了洁齿能力,因此,必须每3个月更换一把牙刷,切忌几个人合用一把牙刷。

    不要盲目洗牙/刷牙 编辑

    牙齿作为“门面”工程的一部分自然十分重要。世界卫生组织对口腔保健非常重视,并把“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”制定为口腔健康的标准。我国政府对口腔保健问题十分关注,将每年的9月20日确定为全国爱牙日。

    近年来,随着人们生活水平的不断提高,对牙齿保健重要性的认识不断增强,“洗牙”被越来越多的人们接受。据解放军医学科学技术委员会口腔医学专业委员会委员、解放军304医院口腔科主任张建强副主任医师介绍,以前,大部分患者都是得了牙病后才到医院就诊,很少想过洗牙。虽然现在人们口腔保健的意识有所增强,但仍有一部分人对洗牙目的不太了解,加上受某些经验性因素的影响,出现了一些认识上的误区。

    洗牙会导致牙缝增大,引起牙部过敏,牙体受到损伤。

    持这类观点的人,首先对洗牙的原理和目的认识不明确。目前,医院及正规牙科诊所进行的洗牙并不是利用磨屑作用,将牙齿表面的附着物磨去,而是通过超声波高频振荡,去掉牙齿表面的结石及钙化的污物,避免其进一步刺激牙龈,出现出血、怕酸、怕甜、怕热、怕冷等症状,进而导致牙龈发炎。从理论上讲,这种清洗对牙齿是没有磨损和伤害的,大家也不必过于担心。

    其次,洗牙后过敏、牙缝增大,感觉不太舒服是由于多年来大家一直没有洗牙习惯,牙结石附着在牙体上时间过长,坚硬度高,一下子去掉后,反而不太适应。再加上长期不洗牙,导致牙龈萎缩,牙根外露,平时有结石?;?,洗掉后会出现一定的过敏症状。虽然结石对牙龈、牙根可以起到一定的?;ぷ饔?,但这种?;な遣唤】档?,会大大提高口腔疾病的发生率。而牙缝问题是本来就存在的,只不过是长时间没有清洗,让结石给堵塞了。

    洗牙既花钱又浪费时间,并且还难受,没有必要。

    一般情况下,每半年或一年洗一次牙即可,对于吸烟者,最好三个月左右洗一次。定期洗牙,不仅清洁了牙齿,而且医生在洗牙的同时又为洗牙者检查了一次牙齿,也便于及时发现问题及时治疗。第一次洗牙,因为牙垢较多,可能有些难受,一旦坚持下来,并且能够很好地保持口腔的清洁,下一次就好多了。就像我们常洗衣服一样,牙齿也需要隔一段时间洗一下。

    最后,小编提醒大家,一定要到正规的洗牙场所清洗自己的牙齿,在这些场所,洗牙一般要经去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序,而那些不正规的诊所,虽然收费极低,但一般只进行第一步,其他的都省去了,就无法达到清洁牙齿的真正目的。

    方法/刷牙 编辑

    手动牙刷的刷牙方法很多,每一种方法都有它一定的特点,然而,没有一种刷牙方法能适合于所有的人。这里主要介绍二种主要的刷牙方法。
    成人刷牙方法:水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)
    水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:
    1.将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
    2.从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
    3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
    4.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
    5.刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
    儿童刷牙方法:圆弧刷牙法(Fonts刷牙法)
    儿童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大,不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童,应选择刷毛软的儿童牙刷同时,推荐使用圆弧刷牙法(Fonts刷牙法),如图1,这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。
    刷牙要领:在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓[1] 。

    刷牙误区/刷牙 编辑

    冷水刷牙

    冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

    建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。[2]

    专家点评:温水刷牙最好用温水

    刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。

    刷牙太使劲

    刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

    建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

    专家点评:刷牙力量因人而异

    刷牙时不应用太大力气也是正确的,并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对,用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异,并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重,以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来拿捏。[3]

    横着刷牙

    调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

    关于刷牙的历史/刷牙 编辑

    宋朝人民爱刷牙

    刷牙,这一重要的卫生保健习惯,早就进入了中国人的生活。从晚唐到北宋末年,清洁口腔的方式发生了重要变化,用牙刷刷牙的风气逐渐形成,有保健功能的揩齿药也随之发展得多种多样。

    在宋代,刷牙作为一项卫生保健措施,在社会上得到了相当程度的普及。

    南宋吴自牧《梦粱录》“诸色杂货”一节,在“挑担卖……”之后所列的小商品名目中,有“刷牙子”一项,临安城中的货郎沿街叫卖日用杂货,牙刷是其货担上的常供货品之一??杉?,作为南宋首都的杭州城中,市民普遍有刷牙的习惯,因此才需要货郎们把牙刷送到千家万户。

    《梦粱录》“铺席”一节罗列临安的著名店铺,则有“凌家刷牙铺”和“傅官人刷牙铺”---当时已经有生产、经营牙刷的专门铺子。文中还说明,“盖杭城乃四方辐辏之地,即与外郡不同,所以客贩往来,旁午于道,曾无虚日。至于故楮羽毛,皆有铺席发客,其他铺可知矣?!焙贾葑魑笔弊畲蟮纳唐方灰字行?,城中店铺主要从事面向各地的批发业务,“凌家刷牙铺”和“傅官人刷牙铺”显然也不会例外。由此不难明白,在当时,不仅首都人民爱刷牙,其他各地也或多或少地实践着这一文明措施,于是才会有批发牙刷的名牌店铺应运而生。

    从理论层面来说,成书于北宋政和年间(公元1111-1117年)的官修医书《圣济总录》“口齿门”专列《揩齿》一节(卷121),并指出:“揩理盥漱,叩琢导引,务要津液荣流,涤除腐气,令牙齿坚牢,龂槽固密,诸疾不生也?!彼⒀朗?,保持口腔清洁,不仅?;ぱ莱?,而且有益健康,这样的卫生观念在12世纪初的中国已然确立。更值得注意的是,《揩齿》一节中竟然列出了多达27种揩齿药方,各方的配料往往很不相同---今天的牙膏虽然品牌众多,但是具体内容上大概也没有如此丰富的变化。相应的,不同方子的揩齿药具有不同的保健功能,不过,每个方子都强调“每日早晚揩齿”、“每日如??荨?,可见,在宋代,天天刷牙、早晚刷两次牙,已经成了常识。其中,槐枝散方、皂荚散方用到青盐,事实上,在西方牙膏传入之前,掺配各种中药的青盐,一直是古代中国人最常用的揩齿药,如《红楼梦》第二十一回就写,宝玉“忙忙的要过青盐擦了牙,漱了口,完毕”。明初所编《普济方》中,“牙齿门·揩齿”一节收有“陈希夷刷牙药”方,其中提到“每用刷牙子蘸药少许,刷上下牙齿,次用温水漱之”,可见牙药的用法也与今日使用牙膏之法相同。

    元人郭珏有《郭衡惠牙刷得雪字》一诗,描述道:“南州牙刷寄来日,去腻涤烦一金直。短簪削成玳瑁轻,冰丝缀锁银騣密?!辈荒芽闯?,诗中所写的古代牙刷,有着与今天牙刷相同的形制。有意思的是,唐代法门寺地宫出土衣物账中,记有皇室进献的“揩齿巾”,看来,直到晚唐,即使上层社会中也还没有使用牙刷,而是利用“揩齿巾”清洁牙齿。再向前追溯,孙思邈所撰《备急千金方》“齿病”一节提到:“每旦以一捻盐内口中,以暖水含,揩齿及叩齿百遍,为之不绝,不过五日口齿即牢密?!痹诔跆粕踔粮绲氖贝?,已经产生了每天早晨“揩齿”的卫生风习,不过,那时还没有专配的揩齿药,只是以盐和温水来清洁口腔,至于其时具体如何“揩齿”,则不得而知。推测起来,到晚唐时代,“揩齿药”应该已经出现,这时候,是用揩齿巾蘸药来刷牙。

    关键的变化,恰恰发生在从晚唐到北宋末年这一段时间,用牙刷刷牙的风气正是在此期间逐渐形成,有保健功能的揩齿药也随之发展得多种多样。刷牙,这一重要的卫生保健习惯,从此进入了中国人的生活。

    为了招徕顾客,货郎把许多小货物插在脑后,其中,左耳后斜插着一把小刷子,可能即是牙刷。

    功效牙膏的特点/刷牙 编辑

    功效牙膏是在牙膏中加入活性成分,既有预防或者辅助治疗功效的牙膏,主要功效包括:防龋、抑制牙菌斑、抗菌、抗压本质敏感、减轻牙龈有关问题、消除或减轻口臭、除渍增白等。但是这些有特殊活性功效成分的药物或化学制剂都应该是安全和无明显副作用的。
    (1) 防龋功效: 牙膏防龋功效主要是通过抑制牙齿脱矿或促进牙齿再矿化作用,达到控制龋病形成,或通过减少菌斑细菌及其产酸性以达到防止龋病发生的作用。具有防龋功效的牙膏主要是含氟牙膏的,含氟牙膏的推广使用对减少人群的龋病发病率有确实的效果。在牙膏中应用的氟化物主要有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡和氟化铵等。其中氟化亚锡不同于其他氟化物的特点是可以在防龋的同时提供抑菌和抗牙本质敏感等多种功效。也有的牙膏中采用氯化亚锡和氟化钠来提供亚锡离子和氟离子。
    (2) 抗牙本质敏感功效: 牙膏具有抗牙本质敏感症状(即冷、热、酸、甜、探诊等化学、物理刺激导致牙齿产生异常的短而尖锐的疼痛)的作用。市场上的抗敏感功效牙膏主要通过两种机制作用。一类作用于神经细胞外部,通过去极化抑制神经疼痛信号传导,从而减轻外部刺激带来的痛觉。这一类以可溶性钾盐为主,如硝酸钾和氯化钾。另一类抗牙本质敏感牙膏通过堵塞暴露的牙本质小管口阻隔外界刺激而减轻牙本质敏感。这一类常见的有氟化亚锡或其他亚锡盐类、乙酸锶、磷硅酸钙钠和精氨酸。这类牙膏能在刷牙时能在暴露的牙本质表面形成沉淀物封闭开放的牙本质小管,阻隔外界冷热酸甜的刺激,从而减轻或预防牙齿敏感。
    (3)抑制牙菌斑和(或)减轻牙龈炎症功效: 牙膏抑制牙菌斑和(或)减轻牙龈炎症功效主要是通过化学成分产生抑制牙菌斑和(或)减轻牙龈的红肿、出血等炎症表现的作用。 (4)增白功效:增白牙膏主要通过摩擦剂和化学制剂发挥美白作用,以去除外源性色素为主。摩擦剂在刷牙时通过摩擦作用能有效去除牙外源性着色,从而清洁洁白牙齿。一些增白牙膏中增加了摩擦剂的含量或摩擦系数,许多化学制剂被用来作为有效去除外源性着色的途径,如表面活性剂、化学鳌合剂和酶类。它们的有效性已经被证实。目前大量使用的是磷酸钙表面活性构建物,包括焦磷酸盐和多聚磷酸盐,又称六偏磷酸钠。


    刷牙的好工具/刷牙 编辑

    (1)刷头小,在口腔中转动灵活。   

    (2)刷毛排列合理,一般是2~3排,便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝,细而有弹性。   

    (3)刷毛的顶端呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。   

    (4)牙龈萎缩需要用牙间刷。   

    (5)此外,民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是:用中下等茶叶泡浓茶,每次饭后用来漱口,使残留在齿缝里的食屑自然脱去,而不用牙签剔牙。   

    (6)电动牙刷,现在已越来越受青睐。它的好处有:按摩牙龈不正确的刷牙方式令我们的牙龈常常备受煎熬。电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有意想不到的按摩效果。减少损伤刷牙力度过大、拉锯式横刷法都会对牙齿及牙龈造成损伤。实验证明,电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度,令牙龈炎与牙龈出血程度下降62%,让刷牙过程更加安全有效。权威的电动牙刷品牌有飞利浦声波牙刷、博朗欧乐B、佳洁士等。

    勤刷牙少得心脏病 /刷牙 编辑


    每天刷两次最安全

    多项研究发现,一口坏牙会增加心脏病危险。据英国《每日邮报》5月28日报道,一项新研究揭示了刷牙习惯与心脏病的关联。每天刷牙两次的人,比不注重口腔卫生的人心脏病危险更小,常刷牙,心脏好。


    早期研究发现,口腔卫生差及牙龈出血会导致700多种细菌进入血液系统,无论一个人是否健康,其患心脏病的危险都会大增。进入血液的细菌会刺激免疫系统,导致血管内壁发炎变窄,或者直接黏附在血管中的脂肪堆积物上,进一步阻塞血管。

    每天刷两次牙少得心脏病


    最新研究中,英国伦敦大学学院研究人员分析了参加“苏格兰健康调查”的11000多名参试者(平均年龄50岁)。调查问题包括:多长时间看一次牙医,每日刷牙次数,以及既往病史等。

    结果发现62%的人6个月看一次牙医,71%的人每天刷牙两次。在为期8年的跟踪调查中,555名参试者罹患严重心脏病,其中170例为致命性心脏病。专家发现,与每天刷牙两次者相比,从不刷牙或很少刷牙者患心脏病几率增加70%。研究人员将肥胖和吸烟等因素纳入考虑范畴之后,这一结果依然成立。新研究还发现,口腔卫生差还会增加血液中C-反应蛋白的水平,该蛋白水平越高,说明体内炎症越严重。

    美国预防心脏病专家苏珊娜·斯坦鲍姆博士表示,提及预防心脏病,人们谈论最多的是吸烟、锻炼和饮食,而保持口腔卫生则是必须关注的一大新因素。要预防心脏病就必须做到:不吸烟、常锻炼、正确饮食和经常刷牙。

    七招避免牙病


    冰冻三尺非一日之寒,等到小小龋洞让人痛得寝食难安的时候,找牙医也只是亡羊补牢为时已晚。这种剧痛是急性牙髓炎引起的,剧痛导火索缘于牙齿外围是致密、坚硬的骨质,中间空腔,布满血管神经。遇上不良刺激,导火索被点燃,牙髓充血,牙髓腔内部压力升高,无法从牙齿坚硬的外壳释放,于是压力激增,发出剧烈疼痛警报,这时缓痛妙方就是在牙上凿个洞,减压引流。后续还须拔掉牙髓,消炎处理,才能彻底消除疼痛。

    七人生活招避免得牙病


      1.漱口:

      如果菜屑陷入牙缝,含一口水(温度近似体温),用力漱口。无效,可使用牙线剔除,但切勿伤及牙龈。

      2.按摩手:

      取一冰块压在拇指与食指骨头相连的“V”字地带5~7分钟。加拿大研究员发现,此法能干扰牙痛神经的冲动传导。

      3.善待受伤牙齿:

      假使牙痛是由于牙齿被外力撞击,则就餐时尽量不要碰那部位。如果牙齿伤势较轻,彻底让它休息一阵,就可恢复咀嚼功能。

      4.冰敷:

      就像治疗瘀伤一样,冰敷最靠近牙痛部位的脸颊。每次敷15分钟,一天至少3~4次。

      5.勿张嘴:

      冷空气接触到不健康的牙齿会感觉牙痛,所以每次说话的时候控制嘴形,唱卡拉ok时遇高声部宁可跑调,也别张大嘴。

      6.服阿司匹林:

      牙痛时把阿司匹林直接放在疼痛的牙龈上是很不好的治疗方法。如果想达到止痛效果,应每4~6小时服1片阿司匹林。

      7.避免热疗:

      热敷或许能缓解牙痛,但假使牙齿发生感染,热敷将使感染扩散到其他部位。

    刷牙七步有效护牙


      1.选保健牙刷:

      刷头小、刷毛软、有弹性,刷头放在嘴里转动自如,既不伤害牙龈,也不损伤牙齿。

      2.有效刷牙

      无效刷牙是每天走过场,挤上牙膏在嘴里转一圈,漱漱口。有效刷牙是保证3分钟,牙齿才能面面刷到。

      3.水平颤动刷:

      让刷头在牙面与牙龈之间成45度原地颤动,移动的幅度不超过半颗牙,颤动8-10次后,沿牙面竖刷,上牙自上而下,下牙自下而上。要领:横颤竖刷。

      4.挤足量牙膏:

      口诀:大人竖着挤,小孩横着挤。即你我的用量是牙膏竖着挤在牙刷面;而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。

      5.用含牙膏:

      科学已经充分证实,氟可以增加牙齿和骨骼的结构,还可以非常有效地预防龋齿,所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。

      6.漱口不超两口:

      使用含氟牙膏后,在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的?;?。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉,让牙齿在无?;さ淖刺杏龅较妇纳撕?。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。

      7.牙膏更要品牌:

      通过中华口腔医学会验证过的牙膏内含高档球状二氧化硅,它不但不会损伤牙齿,而且有?;ぷ饔?;而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙,表面粗糙,刷牙越“认真”,越让牙齿表面形成沟槽,甚至造成楔状缺损。(本节内容来自人民网)

    六个会伤牙的坏习惯


    一口黄牙不仅会让自己的外貌大打折扣,甚至还会引起全身各种疾病。事实上,生活中的一些陋习就是带来这一恶果的罪魁祸首。美国MSNBC网站近日给人们罗列了6个最常见的错误,不妨一看。

       非进餐时间吃甜食


      很多人将蛋糕、蛋挞或松饼作为零食,长此以往,不仅带来肥胖问题,伤害牙齿也在所难免。如果一定要吃甜食,也最好在正餐后吃,这样可以降低患龋齿的几率?!安还?,正餐后吃一小块硬奶酪对牙齿会有好处?!毖揽埔缴鸩?哈姆斯博士说。

      吃黏性大的食物:

      喜欢吃此类食物,如太妃糖的人要注意了!这是使大量细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂的最方便途径之一。

      不吃水果蔬菜:

      这样会导致口腔疾病。水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症。

      咀嚼含蔗糖的口香糖:

      让牙齿每天都浸泡在蔗糖里,很容易导致龋齿。相反,咀嚼无糖的口香糖增加了唾液的产生,可冲洗掉口腔里的食物。

      常喝碳酸饮料:

      不光是咖啡和茶会让牙齿着色,如果长期饮用可乐、奶制品或是苏打水,也会在口腔里制造出损坏健康的环境。哈姆斯博士说:“尤其是碳酸饮料会激活附着在牙齿表面的产酸的细菌,因此要尽量少喝?!?br />
      不喝水:

      对牙齿最好的饮水时间是在餐后,这样能冲洗掉大量食物残渣和一些细菌。

    刷牙AA制 牙膏选双头

    众所周知,坚持刷牙好处多多,因为刷牙的作用是清洁人们的口腔,并且按摩齿龈,还能促进血液循环,增强抗病能力呢!但你有没有想过,在清除牙菌斑和食物残渣的过程中,牙刷自然而然会染上口腔中的各种细菌、血液、唾液等。因此在日常生活中,一不小心,很容易造成交叉感染,从而带来各种疾病。譬如在挤按牙膏管的时候,牙刷往往会接触到牙膏管的头部,如果一家人混用牙膏,难免会出现细菌交叉感染的问题。而这款特别的双头牙膏,既可以让您和你的爱人使用同一管牙膏,又能避免彼此间交叉感染的弊端,可谓一举两得。刘民放(新民晚报)

    烟屎牙”不用怕 美白方法大公布

    爱吸烟的人可能会让人觉得有个性,可牙齿就不那么有个性了,要么黄要么黑,尤其是女性,有一排“烟屎牙”又怎能开怀大笑?专家指出,吸烟不但会让牙变黄,还会引起口臭,严重影响形象。牙齿美白方法很多,但要想牙齿白得持久还是先戒烟吧!

    烟渍牙

    吸烟致口臭、牙变色、难种牙

    吸烟并不仅仅会使牙齿变色,还会导致口臭影响自信。吸烟可造成口腔卫生不良,促进牙菌斑的堆积,增加牙龈炎、牙周炎的发病率。长期吸烟还会影响健康,容易引起口腔前病变白斑,还可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。

     若你正在或正准备花大价钱种植牙,吸烟还有可能造成种植体周围炎症的产生,若不加干预可导致牙槽骨吸收而造成种植失败??谇灰缴⑾衷谑质跗诩?,吸烟可引起各种伤口愈合不良。对于选择接受种植的吸烟患者,则应明确吸烟会增加种植术失败的可能,若配合治疗,则应在医生指导下实施阶段性的手术期间戒烟方案或终身戒除。

    白牙每年至少洁牙一次。即使一个人每天坚持正确刷牙、使用牙线、嚼防止龋齿的口香糖,他(她)一样可能因为经常吸烟、年龄增长或有四环素牙而让牙齿颜色不尽人意。

    每年至少洁牙一次


    正常牙齿的色泽本应是乳白色或淡黄色,并不像广告那样白得像纸一样的。牙齿颜色异??梢允巧硇缘?,因年龄增长而变黄;也可以是病理性的,如四环素牙,氟斑牙;或是外源性的,主要是长期的食物色素着色、烟斑、茶渍、咖啡沉积等造成等。这就决定了这些牙齿的美白方法不尽相同。

    对于一般不吸烟、比较健康的牙齿来说,正确刷牙只能帮它们保持最基础的清洁。高燕称,即使一个人每天坚持正确刷牙、使用牙线、嚼防止龋齿的口香糖,他(她)的洁齿工作也只完成50%而已,定期洁牙是日常刷牙的补充。一般情况下成年人的牙周都会沉积不同程度的牙石和牙菌斑,如果不定期洁牙(俗称“洗牙”),就会导致牙周炎、牙齿松动、脱落等问题。因此,成年人每年必须洗牙一次以上。

    简易白牙可用牙贴、涂剂、牙托


    夜间用定制牙托盛放美白剂漂白牙齿,是最早的家庭漂白牙齿的方法。2003年洁白牙贴的出现更丰富了牙齿美白这一区域,它无须使用特制牙托槽,也不需牙医监护,受到了许多白领的欢迎。最近从国外又传进来一种漂白涂布剂,除具备前两者的安全、有效优势外,还缩短了疗程,直接涂上干燥牙齿表面即可。

    这些家庭漂白牙齿方法都很方便、安全和有效,对外源性着色和增龄引起的变色很有效,对内源性着色如轻度四环素牙和氟斑牙有一定效果,但对中度甚至重度氟斑牙和四环素牙漂白效果不佳,要想对付中、重度变色牙,可能还得考虑更“厉害”的方法。

    冷光美白虽好也有副作用


    近年来,明星们都纷纷推荐一次治疗就可以白得持久的冷光美白。中山大学附属口腔医院东圃分院主任高燕指出,不少人对冷光美白有认识误区。

    冷光美白(也称“激光漂白”)因其快速(每次治疗需时30-40分钟)、有效(1-2次显效,效果持续两年以上),受到不少爱美人士的欢迎。这主要是隔除特定波长的高强度蓝光中的有害紫外线与红外线后,通过光纤传导,使以高浓度的过氧化氢(双氧水)和二氧化硅为主体的美白剂快速产生氧化还原作用而起到漂白效果,对一般外源性着色牙(咖啡渍、烟斑)、轻中度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙、增龄性黄牙等都有效。

    专家同时指出,冷光美白还有副作用和禁忌症。高燕指出,由于冷光美白使用的强氧化性漂白剂是一般家庭美白剂的3倍,对牙龈、黏膜有腐蚀作用,所以专业治疗必须对牙龈和黏膜进行?;?。一般治疗后,牙齿可因应外界对牙齿的刺激感到不同程度的牙齿过敏和酸痛,需要数日至数月才能恢复。而且16岁以下、孕妇与严重的牙周病患者都是禁忌人群。而且,冷光美白也不是一劳永逸的,保持时间的长短因个人的饮食习惯及牙齿结构而不同,一般保持两年左右。

    专家提醒:洗牙、美牙要找专业机构


    时下一些美容机构、小诊所也堂而皇之地打起了“洗牙”的招牌。

    洗牙美牙要找专业机构

    洁牙、牙齿漂白是一种严格的医疗行为,有着严格的适应症。牙齿漂白不是生活美容,患者不应在美容院或不正规的医疗机构治疗,洗牙、牙齿漂白的从业人员必须具备口腔医学的专业知识,有关的器械必须经过严格的消毒,否则,极易引起经血液传播疾病的感染。而且,操作人员如不经过专业训练,治疗中很容易损伤牙齿以及健康的牙周组织,造成“旧病未去,又添新病”。青年参考

    这些健康的生活习惯也会损牙


    据国外媒体报道,每次吃完饭后你都会刷牙,而且你会选择花茶,不喝碳酸饮料,只吃水果,不吃糖果。这听起来似乎是拥有完美牙齿的理想做法,但事实并非如此。其实,这些习惯里的任何一种都会增加牙齿酸蚀症或蛀牙的风险。下面是牙科专家列举的其他一些足以破坏你的牙齿,毁掉你的微笑的现代生活习惯。

    花草茶(草药茶)

    布里斯托尔大学口腔学院进行的一项研究发现,果味茶对牙齿的危害性比橘子汁高3倍。很多果茶呈酸性,会腐蚀牙釉质,含有柠檬和黑醋栗的果茶对牙齿危害最大。

    降低风险:美国研究人员发现,坚持喝红茶和绿茶。红茶里的成分能抗击形成齿菌斑的细菌,防止齿菌斑粘在牙齿上。日本东北大学进行的一项研究最近发现,每天喝1杯或更多绿茶,可有效降低蛀牙风险??蒲Ъ胰衔?a title="绿茶" class="innerlink" href="//www.xzsw1.com.cn/wiki/%E7%BB%BF%E8%8C%B6">绿茶里的抗氧化剂儿茶酚阻止了口腔里的细菌产生酸。

    健康零食

    即使你在吃健康水果、瓜子和坚果,但如果经常一点一点地吃,那么也会对牙齿造成危害。牙齿每天能经受住5次酸袭击。唾液需要大约1小时才能中和掉由食品或饮品产生的酸。因此,如果你有罐碳酸饮料,你一天不停地喝它,那么你嘴里的酸就会不断侵袭牙齿。

    降低风险:坚持一天三顿饭,避免中间吃零食。如果你必须吃点东西,那就一次性吃完,而不要一点一点地慢慢把它吃掉,这样唾液能很快中和掉嘴里产生的酸。吃过东西后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖,这可以促进唾液分泌,有助于快速中和掉酸。

    眼药水

    也许很多人感觉眼药水与牙齿是风马牛不相及,但是消炎性眼药水确实可导致蛀牙。原因是,眼药水和抗抑郁病药、布洛芬、抗组织胺剂及降压药等都会导致口干舌燥,减少唾液分泌量。唾液相当于一道屏障,通过中和橘子等酸性食品和细菌在分解口腔残留的食物时产生的酸,起到?;ぱ莱莸淖饔?。

    英国牙科健康基金会的口腔顾问卡伦·库特斯说:“如果你不经常服用止痛片,或许你的牙齿不会有什么问题。但是如果你一夏天每天都在服用抗组织胺剂等药物,口腔分泌的唾液会减少,你的牙齿会更易受到攻击?!?br />
    降低风险:口香糖、锭剂和果子冻等可有效防止嘴干,促进唾液分泌。你也可以吃一些无糖糖果,这也能起到相同效果。

    妊娠

    可能你有点不太相信,但成为母亲确实有可能毁掉你的牙齿。大约有50%的孕妇会患上牙龈炎(牙龈红肿,刷牙时会出血)。牙齿和牙龈之间残留的食物产生细菌,引起发炎,往往就会引发牙龈炎。孕妇体内的雌激素和黄体酮水平上升,会导致全身上下的血流速度增加,其中包括牙龈,造成牙龈肿胀、发炎,在刷牙时很容易出血。如果牙龈和骨骼出现严重感染,牙龈炎有时会引起牙周疾病??谇幌妇头徘傲邢偎兀纱俳置涞幕镏剩┗岬贾卵莱萃崖浜驮绮?。

    降低风险:如果你是一名孕妇,每天最好刷两次牙,每次持续2分钟,饭后用牙线清除残留在牙齿之间的食物,不要因为牙龈出血而减少刷牙时间。

    游泳

    对500名游泳者进行的一项研究发现,他们中有66%的人牙齿受损,这是由氯引起的。氯影响水的PH值,使它呈酸性,因此不小心吞咽泳池里的水会导致牙齿腐蚀。这会造成牙齿发黄,这是因为酸使牙釉脱落,露出下面颜色更暗的牙质。这不是一个普遍问题,但这或许是经常游泳的人面临的一个头痛问题,这些人每天都在泳池里呆很长时间。

    降低风险:游泳时尽量紧闭嘴巴。游泳后不要直接刷牙,因为此时牙釉质在酸的侵蚀下,会变得很柔软,因此更容易刷掉。

    牙齿美白

    研究发现,一些DIY家庭美白工具不但不能使牙齿变白,而且会造成牙齿腐蚀。这些工具包括把一种漂白剂过氧化氢放进安装在牙齿周围的牙套里。英国美容牙医学会进行的一项研究发出警告,一些家庭DIY工具没能正确安装,因此漂白剂会漏出来,损害牙龈。研究发现,其他一些DIY工具的过氧化氢水平超过法律规定水平,而且也含有一些对牙齿具有腐蚀性的酸。

    降低风险:如果你想让牙齿变得更亮白,请让牙医帮你做,他们会用为你量身打造的牙套美白牙齿,降低漂白剂泄漏风险。如果你想用家用工具,请从牙医那里购买,不要从不知名的网站上购买。

    电脑游戏

    据爱荷华大学的一项研究显示,那些花大量时间玩电脑游戏的人,蛀牙的可能性是那些更爱运动的人的两倍。研究人员表示,当你专注于电脑游戏或电视节目时,你无节制地吃含糖零食的可能性更大,这时你根本意识不到自己已经吃了多少东西。

    降低风险:在橱柜里放满开胃菜,而不是甜食。

    用牙齿打开包装袋或瓶盖

    不要用牙打开易碎的包装袋,或者旋开塑料瓶盖,因为这会导致牙齿破裂受损。牙齿边缘是最薄的地方,你把它当成打开其他东西的工具,会导致这个部位受损。

    降低风险:只用你的牙齿吃东西,除此以外什么也不做。请?;つ隳墙喟椎难莱?,要打开瓶盖和包装袋时,就用启瓶器和剪刀。

    白葡萄酒

    也许你认为红葡萄酒对牙齿不好,因为它会着色。然而研究显示,白葡萄酒导致牙齿腐烂的可能性更大,这是因为它的酸性更强。其他研究也发现,白葡萄酒会令其他饮品更易在牙齿上留下牙渍。一项研究发现,把一颗牙齿浸入到白葡萄酒里,然后放入茶水里,这颗牙齿着色的情况,明显比把牙齿浸在水里,然后再放进茶水里更严重。伦敦大学学院医院伊斯曼口腔学会的保罗·亚史雷博士说:“白葡萄酒的腐蚀性显然比红葡萄酒更大?!?br />
    降低风险:在就餐期间饮用葡萄酒或白酒,不要整晚饮酒,因为这会使牙齿一直处于酸性环境下。你在喝过葡萄酒后可以吃块干酪,因为这有助于中和酸,或者用水漱口。

    吃糖果后刷牙

    吃过巧克力或糖果后,不要立刻刷牙,因为这会损坏牙齿。在吃过含糖食品后,口腔里会变成酸性环境,使牙釉质变得稍微更软一些。如果你吃完这种东西后立刻刷牙,就会刷掉一些牙釉质,导致牙齿更易腐蚀和过敏。

    降低风险:吃过甜食后,至少要过半小时再刷牙。牙齿每天要刷两次,理想的刷牙时间是早餐前,这能清除晚间滋生的口腔细菌,防止它们在进餐时大量繁衍。晚上刷牙后不要漱口,因为牙膏里的氟化物整晚能对牙齿起到?;ぷ饔?。因为夜间唾液分泌量减少,牙齿更易被腐蚀。

    糖尿病

    糖尿病会使唾液里的葡萄糖水平更高,直接腐蚀牙齿。这种情况还会对通向牙龈的血管和血流产生不利影响,使它们变得更脆弱,更容易感染和引发牙龈疾病,从而导致牙齿脱落。很多糖尿病患者并没意识到牙齿腐蚀的风险。如果他们明白这一点,或许他们会更好地?;ぱ莱?,因为没人想失去牙齿。

    降低风险:密切关注血糖水平。

    刷牙过度

    一些人认为,每天刷四次牙将能确保牙齿清洁,事实上这种做法是有害无益,因为过多刷牙能引起腐蚀。来来回回刷牙还能磨掉牙齿表面的牙釉质。

    降低风险:坚持使用软毛牙刷。使牙刷与牙齿保持45度角,要轻轻地在牙齿上做圆弧运动,不要使劲来回刷牙。

    色拉味调料

    的酸性很强,每天吃很酸的色拉味调料,一天吃两次,会对牙齿造成严重腐蚀。

    降低风险:每天尽量不吃酸酱油式调味品。吃一些酸性更小的东西,例如蛋黄酱,或者普通橄榄油。为了最小化酸性调味品对牙齿造成的影响,饭后你必须使用含氟漱口水,以增强牙齿对抗酸腐蚀的能力。

    运动饮料

    为了弥补运动期间损失的能量和盐分,运动饮料经常充满糖和酸。伯明翰大学进行的一项研究发现,运动饮料的腐蚀性比水强30倍。更要命的是,大部分人只要感觉口干就会喝运动饮料,这时唾液量减少,无法有效中和口腔里的酸。

    降低风险:喝运动饮料后要喝点水,或者用水直接漱口,并咀嚼无糖口香糖,利用唾液缓解酸对牙齿造成的影响。

    有关孩子刷牙/刷牙 编辑


    孩子多大开始刷牙爲好


    一般来说,孩子到了两岁半,20颗乳牙都萌出后,就可以开始教孩子学刷牙;3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑,还可以起到按摩牙龈,促进牙龈血液回圈的作用,能够改善局部营养和氧的供应,以利组织代谢,提高牙龈的抗病能力。所以,刷牙是维护口腔清洁,预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。

    婴幼儿牙刷怎么选

      1、刷毛要软,刷头要小,这样才能比较容易地接触到宝宝所有的牙齿,包括最里面的牙齿。
      2、刷面平坦,并且刷毛的顶端是圆体形的,这样才不会刮伤宝宝的牙龈。
      3、成人牙刷不适合年幼的孩子,因为刷头太大,宝宝用起来不舒服,刷毛也可能太硬,会磨损宝宝的牙齿和牙龈。
      4、选择刷柄较“硬”的牙刷,这样可以最大限度地锻炼肌肉运动技巧。
      5、竖直放置牙刷,并保持干燥。确保各个牙刷的刷毛彼此不会相触,防止细菌从一支牙刷传到另一支牙刷。
      6、当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时,就要更换牙刷。
      7、无论如何,至少每4个月就要换一支牙刷,并且生病以后一定要换牙刷,因为旧的牙刷上可能藏有细菌。

    婴幼儿牙膏怎么选


    从功能上讲,有清洁、除臭、防酸、防龋、杀菌、消炎、止血等药物牙膏。所以,有孩子的家庭,应当买两种牙膏,成人和儿童牙膏。儿童牙膏除了色彩比较艳丽,味道比较香甜,包装比较活泼外,含氟量比较低。孩子为什么不宜用含氟量比较高的牙膏呢?因为孩子的动手能力差,手操作功能的发育还不完善,含漱技巧未完全掌握。此时,如果用含氟量高的成人牙膏,在刷牙时,难免误吞含氟较高的牙膏。如果每天咽下过多的氟,是不利于孩子健康生长的。如果孩子还没有掌握含漱技巧,开始可暂不用牙膏,而改用较浓的茶叶水来刷牙,因为茶叶水中也含有防龋作用的氟元素。

    好的牙膏能够立竿见影地起到如下几个作用


      1、牙膏是清洁工具,可以除去牙齿和牙龈周围的食物残渣。
      2、牙膏通常含有氟化物,它可以巩固牙齿,?;ぱ莱莶恢?而在刷牙时则使氟化物与牙齿的牙釉质接触。
      3、让宝宝的嘴巴清新干净。

    让宝宝爱上刷牙的6大窍门


    两三岁的宝宝,需要开始刷牙了,偏偏有些孩子不爱刷牙,读读本文,让宝宝刷牙成为一件轻松的事情。
      1、装备族——武装到牙
      “宝宝很早就对我和她爸的刷牙行为感到很有趣,还常常将小手比作牙刷,放进自己嘴里,上上下下地刷着。让她自己刷牙前,我特地带她去了趟商场,让她自己挑选刷牙用具,她挑了米老鼠的牙刷、黄色的水杯、蘑菇形的牙膏,她高兴极了。从此,刷牙成了宝宝最爱的一个游戏?!?br />  2、互助族——有人欢喜有人愁
      “我的绝招是给宝宝刷牙时,允许他给爸爸刷牙,这样一来,宝宝总闹着要帮爸爸刷牙。我帮宝宝刷牙时,他的注意力都在帮爸爸刷牙上面,自然就乖乖就范了。受苦的自然是他爸,宝宝的小手没轻没重,常弄得爸爸很难受?!?br />  3、示范族——你刷刷,我刷刷
      “宝宝学会刷牙后,?;嵬道?,于是晚上宝宝睡觉前,我都会和他一起刷牙。宝宝看着我一副认真的样子,他也煞有介事地刷开了。宝宝睡后,我时?;够岢孕┒?,临睡前只能再刷一次?!?br />  4、故事族——编编造造 
      “宝宝不爱刷牙,让人头疼。一天,我偶得了一个的宣传磁带,上面讲述了一个孩子不爱刷牙,成为了蛀牙大王,很多小朋友都不爱和他一起玩;后来,在医生的帮助下,蛀牙大王修好了牙齿,天天刷牙牙齿健康的故事。我就放给宝宝听,他很感兴趣,还常要求再听。这样,宝宝刷牙成了一件主动的事情?!?br />  5、竞赛族——比比谁最棒
      “我家的宝宝也不爱刷牙,为了提升他的兴趣,我们开展了全家刷牙大赛。每天早上和晚上临睡前,一家三口争先恐后地来到卫生间刷牙,比比谁刷牙最积极、最认真、最彻底,获胜者能得到一朵小红花。这不,宝宝成了刷牙最积极的一位了?!?br />  6、反例震慑族——多少有些丢面子

    如何正确的刷牙/刷牙 编辑


    【导读】要彻底清洁牙齿,必须将黏附在牙齿、假牙或矫齿器上的牙菌膜全部清除,因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病。要彻底清洁牙齿,必须将黏附在牙齿、假牙或矫齿器上的牙菌膜全部清除,因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病。[4]

    清洁牙齿表面-刷牙

    刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜,我们应每天早上起床及晚上睡前刷牙,彻底清除牙菌膜,才可预防牙周病

    牙刷斜放在牙龈边缘,由於牙菌膜最易积聚在牙龈(牙肉)边缘的龈沟内,因此刷牙时要把牙刷斜放於这位置。

    牙菌膜积藏在牙龈边缘的龈沟,牙刷斜放於牙龈边缘,必须有次序地刷牙。

      1.先刷上、下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两至三颗牙齿为一组,用适中力度来回移动牙刷。

      2.然後再刷牙齿的内侧面,重复以上动作。

      3.刷门牙内侧面的时候,牙刷要直立放置,用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

      4.最後要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

    [5]

    注意事项


      即使能掌握刷牙技巧,也要选用合适的牙刷和牙膏。

      刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜,要清除牙齿邻面的牙菌膜,便要使用牙线或牙线叉。

      要有效预防蛀牙,应先用牙线,然后刷牙。

      刷牙时常遇到的困难及它的解决方法

      有一些牙刷毛难以接触到的牙面,例如下排牙齿近舌头的内侧面及叁差不齐的牙齿,较难刷得乾净:

      解决方法是使用刷头细小的牙刷或单头牙刷清洁。

    刷牙时想呕吐


      有些人刷牙时刷到某些部位会想呕吐,要改善这种情况,可选用刷头细小的牙刷刷牙。

      刷牙时牙龈出血及肿痛

      由於牙菌膜积聚,引致牙龈发炎,刷牙时便会有牙龈出血及肿痛的情况??裳∮萌砻浪⑶宄墼诟梦恢玫?a title="牙菌膜" class="link_red" href="javascript:linkredwin('牙菌膜');" target=>牙菌膜,发炎的现象便会逐渐消失,牙龈亦会回复健康。

      刷牙只可以清洁牙齿表面,要清除牙齿邻面的牙菌膜,必须每天使用牙线。家长或护理人员亦可使用牙线叉协助孩子或有需要人士清洁牙齿邻面。

      积藏在牙齿邻面的牙菌膜

    使用牙线方法


      1.首先取出大约20-25厘米长的牙线,结成一个圈。用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。

      2.将牙线左右拉动,慢慢地让它滑进牙缝内。

      3.把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形,上下拉动,然後将牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作。


    使用牙线叉方法


      1.牙线左右移动,慢慢「滑」进牙缝,把牙线紧贴其中一边牙齿邻面。

      2.由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始,轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面。

      3.然後把牙线紧贴另一边的牙齿邻面。

      4.同样由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始,轻轻上下拉动牙线清洁。

    注意事项


      如患有牙周病而引致牙龈萎缩,牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙,这情况下可选择使用牙缝刷代替牙线。

      使用牙线常遇到的困难及解决方法

      难於操控牙线清洁牙齿邻面
      双手操控牙线的距离越大,牙线便越难操控。所以应将距离缩短至两厘米,并拉紧牙线,情况便会改善。

      後面的牙齿邻面难於清洁
      要将操控牙线的手指放进口内,才能够清洁後面的牙齿。

      不正确使用牙线以致弄伤牙龈
      正确地使用牙线是不会弄伤牙龈的。紧记使用牙线时,要将它慢慢「滑」进牙缝,紧贴其中一边牙齿邻面,由牙龈的最低点开始,轻轻上下拉动牙线清洁,这样便不会弄伤牙龈。

      牙线难於「滑」进牙缝
      牙线难於「滑」进牙缝可能由於牙石积聚的缘故。只需让牙科医生将牙石清除,情况便会改善。牙石清除後,切记每天刷牙和使用牙线清洁牙齿。

     刷牙方式不正确容易引起口腔疾病/刷牙 编辑

    刷牙我们每天都在做的小事,不过,你知道你的刷牙方式真的对吗?中医老师陈金柱提示大家:错误的刷牙方式能引起口腔疾病。
    大多数人能坚持早晚刷牙,且每次刷牙能保证1—2分钟。但这样的刷牙时间是远远不够的,每次3分钟的刷牙时间,每一颗牙齿至少刷五次,里里外外都要刷。才是有效的。并且要勤换牙刷,坚持3个月换一次,每次要竖着刷上下牙顺着刷叫竖刷法。鑫柱商城专家指出正确的刷牙方式能延长牙齿的使用寿命。生活中发现大部分人们错误的刷牙方式导致牙缝稀疏,牙龈萎缩、磨损等问题的发生。专家指出,刷牙要科学合理,并不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高级越好,而是要选择适合自己的。最好选择软毛的牙刷进行护齿。
    人的一生只有一副牙齿,牙齿会陪伴我们走过几十年的时光,有了健康的牙齿,我们才能品尝更多的美味佳肴请不要随意摘除,再好的假牙也不如自己的牙齿。[6]

    效果/刷牙 编辑

    刷牙刷牙
    牙齿之间由于食物嵌塞的原因容易有牙菌斑滞留,即使用上述推荐的刷牙方法刷牙后,只能清除70%左右菌斑,在牙齿邻面常常余留菌斑,需要采取其它措施清除邻面菌斑。再者,牙周炎患牙因牙龈乳头退缩而暴露的较大牙间隙,牙列不齐、佩戴固定式正畸矫治器或固定义齿修复者需要除牙刷以外特殊的方法来辅助清除牙面菌斑。根据不同的情况,需选用牙线、牙缝刷等来清除牙齿邻面的菌斑。
    扩展阅读
    1如何挑选牙刷
    2刷牙
    3刷牙的方法有哪些
    开放分类 我来补充
    巢妈团

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